Je voulais prendre du temps pour moi, je n'imaginais pas le pouvoir de cette méthode.
J'ai découvert le concept du #MiracleMorning par une amie virtuelle, maman solo, que je voyais rayonnante, postant une photo de ses pieds en éventail dans son bain. Et je me suis dit, si elle arrive à prendre du temps pour elle alors qu'elle bosse, qu'elle élève seule ses enfants et qu'elle semble épanouie : je veux essayer!
Quel est le concept? Si tu veux une vie différente, tu dois d’abord faire quelque chose de différent Développé par Hal Erold, conférencier en développement personnel et motivation. Après une seconde dépression à la suite d’une faillite professionnelle, Hal n’avait plus goût à rien. Alors qu’il allait baisser les bras, l’un de ses amis lui a dit de chausser ses baskets et d’aller courir pour lui permettre d’y voir plus clair. Quelques jours plus tard, il connait une nouvelle insomnie, lors de ses ruminations habituelles, il se demande quoi faire pour sortir de cet état et repense à son ami : c’est le petit matin, il enfile ses baskets et va courir.
C’est pour lui une première révélation : faire une activité physique l’aide à se sortir de sa léthargie quotidienne. Petit à petit, cette nouvelle routine lui fait du bien et il va la perfectionner jusqu’au concept Miracle Morning que je vais t’expliquer plus en détail. Pourquoi? Le Miracle Morning répond à plusieurs besoins : Prendre du temps pour soi, développer ses capacités, s'épanouir et atteindre un équilibre dans les domaines de la santé, le bonheur, la vie amoureuse, les finances, la spiritualité , accroître ses revenus. Pour les personnes traversant une période difficile, sur le plan mental, émotionnel, physique, financier, relationnel ou autre, le Miracle Morning a prouvé qu’il est capable de donner le courage de relever des défis qui paraissent insurmontables et de réaliser des progrès décisifs et renverser des situations.
Pourquoi se lever tôt? L’idée initiale est de se lever plus tôt afin de pouvoir accomplir des chacun des SAVERS durant 10 minutes chacun dès ton réveil. Tu as des doutes sur le fait de te lever tôt, tu penses que ce n’est pas pour toi ? Voici ce qu’indiquent les adeptes du MM sur les bienfaits de se lever tôt
- Se sentir armé-e d’une énergie plus grande et se sentir plus motivé-e à exploiter au maximum son potentiel - Abaisser son niveau de stress - Gagner en clarté afin de surmonter rapidement des difficultés - Se débarrasser plus rapidement de croyances limitantes qui entravent la progression - Être en meilleure santé - Perdre du poids (si vous le souhaitez) - Accroitre sa productivité et sa focalisation sur ses principales priorités - Être reconnaissant et moins inquiet-e - Accroître rapidement ta capacité à gagner de l'argent
- Découvrir et commencer à suivre le sens donné à ta vie - Arrêter de te contenter de peu par rapport à ce que tu mérites et désires réellement - Vivre en phase avec la vision la plus extraordinaire de ta vie Les impacts incroyables sur moi en 4 mois seulement
J’ai gagné en énergie
J’ai repris soin de mon corps
J’ai perdu 6 kg
J’ai pris soin de mon alimentation
Je gère mieux mon stress
J’ai décidé de travailler à mon compte afin d’être en phase avec mes valeurs
J’ai augmenté ma motivation dans mon projet d’entreprendre, dans le sport
Les SAVERS , qu'est-ce que c'est? Silence : Tu peux prier, méditer, être assis dans le silence en te concentrant sur ta respiration durant 10 min. Cela permet de diminuer le stress et apaiser ton esprit, te sentir en paix. Affirmations : Exprimer à voix haute tes affirmations, tes capacités, tes qualités pour accomplir tes objectifs. Dans un premier temps, tu peux utiliser des affirmations existantes puis tu pourras utiliser celles que tu écrites, créées pour toi. Visualisation : Cela peut être un tableau que tu crées avec des images représentant tes objectifs. Portes successivement ton attention, 10 min sur chaque image, fermes les yeux et ressens dans ton être celle-ci afin qu’elle fasse partie de toi-même. Cela t’inspirera. Exercices physiques : Comme dit Anthony Robbins « Le mouvement crée l’émotion ». Il est important de prendre soin de ton enveloppe corporelle. Elle t’accompagne chaque jour jusqu’au dernier, elle doit être ton meilleur allié car sans elle, tu ne peux rien. Les intérêts sont multiples : diminution du stress, meilleure santé, apport de sérotonines et endorphines qui aide au bien-être… Read (Lire) : Nous avons toujours une bonne excuse pour ne pas lire : « pas le temps » est le principal. Il s’agit de s’accorder 10 min de lecture de développement personnel qu’il est possible d’appliquer dans la journée même. Comme dit Hal Erold « Il ne faut qu’une idée pour changer notre vie » Scrib (Ecrire) : Tenir un journal et y noter les choses qui te rendent heureux te permet d’être ainsi plus reconnaissant et aide ton cerveau à se concentrer sur le positif (lui qui naturellement est centré sur le négatif car programmé pour notre instinct de survie) Suis-je obliger de suivre les SAVERS à la lettre? NON! L’important est d’en faire quelque chose qui te ressemble. Et surtout en cas de doute, souviens-toi pourquoi tu l'as mis en place! RDV à 5h30 demain?
Milla