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Le sport et le développement personnel


Les bienfaits du sport sont régulièrement mis en avant et concrètement, il n'est pas nécessaire de courir un Iron man ou faire un marathon pour en profiter des effets.

conseils bien être developpement personnel

"Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre " Pierre de Coubertin Un peu de biologie

Il a été prouvé que la pratique d'un sport permet la sécrétion d'#endorphines , cette molécule proche de la morphine permet de ressentir une atténuation des douleurs et une sensation de légère euphorie. La #noradrénaline et la #sérotonine augmentent la production de neurotransmetteurs favorisant le bien-être et cela dès la 1ère séance de sport

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Quels sports pratiquer ?

Tous! L'important est de faire un #sport qui te ressemble. Tu ne vas pas te lancer dans un marathon si tu n'aimes pas courir et si tu n'as jamais travailler ton cardio ^^ Tu y vas progressivement et tu choisis une activité qui te donne du plaisir, où tu auras plaisir de t'y rendre, qui correspond à ton rythme de vie et ta forme physique. Les #plaisirs sont multiples et il y a des sports pour tous les goûts : #bowling, #escalade, #fitness, #marche à pied, #canoë, #taichi, #danse, #boxe .... Il y a forcément une activité qui correspond à tes centres d'intérêt