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Eine der hartnäckigsten mythen ist jene, dass frauen die mit schweren gewichten trainieren schnell aussehen wie männer. Aber ganz so einfach ist das nicht und. Sie möchten muskeln aufbauen? dann holen sie sich die passenden tipps vom nestlé ernährungsstudio – krafttraining für frauen und männer, das spaß macht! Studien haben gezeigt, dass sowohl männer als auch frauen in den ersten zwölf wochen des trainings als anfänger rund 59 prozent an muskeln aufbauen können [1]. Bauen wir in der regel weniger schnell muskeln auf. Der einfluss von progesteron auf das muskelwachstum. In der tat ist progesteron eher der “schuldige“ in bezug auf den muskelaufbau. 5% aller frauen werden recht schnell muskelmasse aufbauen, allerdings ist auch dieses maß im verhältnis zu einem mann sehr gering und stark limitiert sowie. Wie viel zeit das projekt muskelaufbau in anspruch nimmt und wie du deine trainingseinheiten gestaltest, um effektiv zu trainieren, liest du. 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